Mal de dos, mal du siècle ! 60 % de la population active souffre du 'mal de dos', soit la 2ème cause d'absentéisme en entreprise.
La position assise n'est pas la position la plus naturelle de l'homme (l'homme aime rester debout !), donc passer des heures dans une position inconfortable peut engendrer des dégâts sur votre colonne vertébrale et provoquer des maux de dos. Comme le dit si bien le vieil adage, mieux vaut prévenir que guérir. Alors voici quelques conseils pour dire adieu aux lombalgies, lumbago, douleurs cervicales, douleurs aux épaules… !
La première chose est de bien s'asseoir.
La posture la plus confortable est :
1- avoir les pieds bien à plat au sol ou sur un repose-pieds. L'angle de la cuisse avec la jambe doit être proche de 90 ° quelle que soit l'inclinaison de votre dossier
2- bien s'asseoir au fond du siège et appuyer le dos sur le dossier. Les dossiers hauts soutiennent mieux le dos
3- si possible choisissez un siège avec accoudoirs. L'appui des avant-bras sur les accoudoirs soulage la charge supportée par les disques vertébraux et diminue les tensions au niveau des omoplates et du cou. Les bras doivent être le plus près du corps tout en formant un angle droit
Un siège doit s'adapter à votre morphologie. Utilisez tous les réglages possibles (assise, dossier, accoudoirs) pour un confort optimum !
Ensuite privilégiez les sièges et les fauteuils avec un mécanisme dynamique : le 'contact permanent' ou mieux le mécanisme 'synchrone' pour les sièges et le 'basculant centré' ou le 'basculant décalé' pour les fauteuils :
- Le contact permanent :
le dossier du siège reste en contact permanent avec le dos. Il accompagne automatiquement le mouvement du dos et lui apporte soutien et confort. L'inclinaison du dossier peut aussi être bloquée sur une position choisie. La hauteur d'assise est réglable
- Le mécanisme 'synchrone' :
inclinaison de l'assise et du dossier simultanément, suit parfaitement les mouvements du corps. Système pouvant être bloqué en plusieurs positions et sa tension doit pouvoir se régler en fonction du poids de l'utilisateur
- Le basculant centré :
mécanisme passif permettant une position relax arrière convenant essentiellement à des tâches de réflexion
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Le basculant décalé :
mécanisme identique au basculant centré, de plus il offre un meilleur confort car vous gardez les pieds au sol en position basculée
Une bonne position d'assise n'est pas bénéfique uniquement pour le dos mais également pour la digestion, la circulation sanguine et la respiration, d'où l'importance d'avoir un bon siège !
Pour vous aider à faire votre choix, nos conseillers sont à votre écoute au 0892 020 040 ou par email à serviceclient@ipsopresto.com.
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